白癜风患者要注意用眼适当不要劳累自己

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  白癜风患者要注意用眼适当不要劳累自己。根据观察发现,不管在什么时候,公交车上地铁上及时再多的人再热的天,都有一个共同的现象玩手机,随着电子产品的更新换代,手机的使用量逐渐超过电脑和电视,成为了无时无刻都能阅读信息的物品。但是白癜风患者就要注意,不能过度劳累用眼,下面教大家几个方法缓解眼部疲劳。


  白癜风患者要注意用眼适当不要劳累自己

  这样做可以缓解眼疲劳

  穴位按压

  眼周有6个对抗眼疲劳的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上。

  眼球操

  长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。

  敷毛巾

  眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1~2分钟,有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。

  远观法

  日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复视力法》一书中提到,抬眼看看远处3~5秒,可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是,看得太远反而无效,可以抬头看看天花板,或回头看看房间另一端的墙壁。

  缓解眼睛疲劳食疗方

  枸杞鲫鱼汤

  原料及做法:鲫鱼一尾(约2000克)、枸杞10克。将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。

  白癜风患者要注意用眼适当不要劳累自己。乌鲁木齐新军都白癜风医院医生提醒:患者们要注意自己的身体状况,劳累会降低抵抗力,影响病情康复,合理安排时间,适当用眼很重要。


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